Dicas sobre como superar o medo de falar em público

Palma das mãos suadas, dores de estômago, respiração rápida - estes são apenas alguns dos sinais de medo de falar em público. Muitas pessoas sentem um nervosismo severo mesmo em relação a uma apresentação a ser feita na frente de colegas com os quais têm contato diário. Um nervosismo mais forte vem quando a apresentação é feita na frente de potenciais clientes ou parceiros de negócios importantes. Existem alguns truques simples para se livrar do nervosismo ou pelo menos aliviá-lo.

Practice sua apresentação constantemente

Preparação completa e prática constante é a chave para uma apresentação de sucesso. Não se deixe atolar em minúcias desnecessárias. Prepare algumas notas simples que mantenham seus pensamentos organizados e que você pode confiar em.

Embora você tenha seus pontos de bala alinhados, comece a falar sobre cada ponto na frente de um espelho. Deixe as palavras fluir naturalmente.<

Não tenha pressa

A maioria das pessoas, quando se sente nervosa, comece a falar mais rápido. Eles subconscientemente tentam acabar com tudo o mais rápido possível e a apresentação torna-se um zangão ininteligível. Ao praticar, a fala torna-se mais natural e descontraída. Ensaios constantes lhe darão confiança, o que se refletirá em sua entrega vocal.

Shift your attention to the audience

Ansiedade é frequentemente causada pelo medo de como os outros o percebem. Você não quer que o seu público pense que você é estúpido ou não entende o seu campo. <

Em vez de se preocupar consigo mesmo, concentre-se em dar ao seu público uma experiência valiosa. Ao fazer do enriquecimento do público uma prioridade antes de se apresentar sob uma certa luz, o seu foco mudará para o público e afastar-se-á das suas próprias preocupações. <

Não perca de vista>

Há uma razão para olhar diretamente para o público. O contato visual restaura a conexão com o público e evita que ele perca a atenção. O nervosismo muitas vezes leva os oradores a olharem para os seus cartões de notas ou para o projector durante toda a apresentação, mas não há uma forma mais rápida de fazer com que a audiência se sinta relaxada.